رشاقة الفتاة واحتفاظها بقوام جذاب يتوقف علي مدي حرصها علي المواظبة في مزاولة الرياضة.. فهي التي تساعد بشكل كبير علي أن يتخلص الجسم من الكثير من العيوب التي تلحق به نتيجة الزيادة في الوزن وتراكم الدهون بصورة تفقده رشاقته.. ورياضة الركض كانت هي الرياضة المفضلة لدي الاطباء وخبراء الجمال حتي وقت قريب وقبل ان يجد علماء الدانمارك أن كرة القدم هي الأفضل للنساء للحفاظ علي لياقتهن البدنية.. وذلك عندما قام خبراء من جامعة كوبنهاجن بتقسيم النساء إلي 3 مجموعات تضم كل مجموعة 100 امرأة وذلك لمدة سنتين.. مجموعة للعب كرة القدم وأخري للجري والمجموعة الثالثة للمراقبة.. ولاحظ "بيتر كروسترب" وهو المشرف علي البحث ان المجموعة التي مارست كرة القدم كانت اكثر لياقة وذلك كما أكد بيتر يرجع إلي أن كرة القدم تتطلب ترابطا اجتماعيا بين اللاعبات يجعلهن اكثر انضباطا في التمارين الرياضية فعند لعب كرة القدم يرتفع معدل نبض اللاعبات فالركض بأقصي سرعة إلي جانب تسديد الضربات يجعل من كرة القدم هي الرياضة الأمثل في التكامل بين القلب والتمارين العنيفة.. وقد وجدت الدراسة أيضا انه بعد 16 اسبوعاً من ممارسة النساء لكرة القدم من أجل الترفيه ظهر تحسن كبير في استهلاكهن للأكسجين وكتل العضلات وهو ما يؤكد أيضا انها الاختيار الأفضل كرياضة بدنية للمرأة.. حيث ان ذلك يدل علي اقصي قدرة للجسم علي استنشاق الأكسجين ونقله عبر الدم ثم استخلاصه من العضلات العاملة لاستخدامه في انتاج الطاقة اللازمة للانقباض العضلي.
الخميس نوفمبر 05, 2009 10:47 pm