مريم
المدير العام
عدد المساهمات : 1185
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 36
الموقع : اللؤلؤة فقط ولا شئ غير اللؤلؤة
 | موضوع: قبل أن تسافرى للحج  الإثنين نوفمبر 16, 2009 11:10 pm | |
|
<H3 dir=rtl align=center>قبل أن تسافري للحج | الحج رحلة العمر التي تهوي لها كل نفس.. وتشتاق اليها للتزود بالطاقة الايمانية.. ولزيارة احب بقاع الارض الي الله.. ولكن لابد لكل سيدة مقبلة علي الحج من الاعداد الجيد لهذه الرحلة كما يقول الدكتور ابراهيم محمود اخصائي الامراض الباطنية ويكون ذلك باتباع النقاط التالية:
ـ احرصي علي بذل مجهود منتظم في الايام السابقة للحج حتي تعودي جسمك علي تحمل المشاق وبذل المجهود غير المعتاد الذي تتطلبه مناسك الحج, و اكثري من تناول كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه لتعزيز جهازك المناعي مع تناول وجباتك في مواعيد منتظمة مع الخبز الغني بالردة وشرب كميات وفيرة من السوائل و تناولي اللبن والاغذية الغنية بالكالسيوم بانتظام.
ـ تناولي بوفرة الموالح والجوافة لكونهما من المصادر الرئيسية لفيتامين ج المهم لصحة بشرتك وجمالك ومناعتك.
ـ يفضل تناول البروتينات بكثرة خاصة اللحوم والاسماك والبيض مع تجنب العجائن مثل الكيك والحلويات والبسكويت والايس كريم والنشويات والدهون لتفادي زيادة الوزن وامتلاء البشرة بالبثور.
ـ التطعيم ضد الامراض المعدية ضروري جدا قبل السفر ولاشك ان هذه التهيئة للجسم تعينه علي التعامل مع مجهود الحج غير المعتاد بالنسبة له بشكل لا يشكل اي نوع من المتاعب نتيجة المجهود الزائد او الاضطراب المفاجيء لنظام الغذاء مما يحرمك من التمتع باداء الشعائر وإتمامها علي خير وجه.
ـ في الأراضي المقدسة يجب لبس غطاء للرأس ونظارة شمسية عند التعرض لاشعة الشمس بشكل تدريجي واستعمال الكريم الخاص بحماية الجلد وذلك للوقاية من ضربات الشمس وبعض الامراض الجلدية وللوقاية من اخطار الجفاف نتيجة شدة الحرارة ينصح د.ابراهيم بتناول السوائل الكثيرة الغنية بالاملاح المعدنية والسكر كعصير الفواكه والشوربة والشاي ويفضل اضافة بعض ملح الطعام في الوجبات لحين التعود علي الجو. |
</H3> | |
|
MOHA
عضو جديد
عدد المساهمات : 84
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
العمر : 28
الموقع : K S A
| | موضوع: رد: قبل أن تسافرى للحج الأربعاء نوفمبر 18, 2009 10:07 pm | |
|
مشكووورة ع المجهودات العظيمة يا مريم
| |
|
